読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

5/12 朝ランと筋トレ記録

◎腹筋ローラー使用の膝曲げで

・クランチ

・プッシュアップ

>各20回×3set

・ヒンズースクワット

・ワイドスクワット

>各20回×3set

・ストレッチ

以上

平均ペースを息が乱れずに、

5分が目標

明日も走れるかな?