偏平足を直すための運動

最近偏平足の人が増えています。

生活様式の変化や

特に女性の方はハイヒールなどをはいているので

偏平足が多いです。

今日は、偏平足を改善していく運動を書きます。

結構根気よくやっていく必要があります。

私も最近実践していますが

なかなか難しい物があります。

三つの方法でやっていきます。

足でタオルを掴んで綱引きをします。

このやり方は相手が必要なので

誰かに協力をしてもらってください。

次はビー玉を足の指でつかんで

お皿に移すという動作です。

これは、なかなか慣れるまで結構難しいです。

最後は足の指でじゃんけんをします。

右足と左足でやります。

結構難しい死

やっているうちに足が攣りそうになります。

きついという方は

偏平足用のインソールを使用するといいかもしれません。

インソールは5千円弱だったと思います。

自分の足に合ったインソールを選ぶことも重要です。